Cum să renunți la băutură pentru o femeie

Există multe femei care sunt sigure că nu se va întâmpla nimic teribil dacă vor bea puțină bere sau câteva pahare de vin seara pentru a se relaxa după o zi grea. O singură utilizare a alcoolului nu va dăuna, dar dacă „relaxarea" de seară se repetă des, atunci treptat se transformă în categoria obiceiurilor și se formează dependența. Totul se întâmplă imperceptibil și, într-o zi, o femeie descoperă că starea pielii se deteriorează, cercurile apar sub ochi și fără o doză de alcool este deja imposibil să faci față iritabilității.

Cum să nu mai bei singur

Femeile sunt aproape de două ori mai predispuse să devină dependente de alcool decât bărbații și le este mai greu să renunțe. De obicei, refuzul alcoolului are loc pe fondul diferitelor stresuri:

• identificarea unei boli grave;
• sarcină (dorința de a avea un copil sănătos);
• nevoia de a avea grijă de cei dragi (părinți, soț, copil).

Atunci femeia își mobilizează toată voința pentru a corecta situația apărută și „uită" de necesitatea consumului zilnic de alcool. Ei bine, dacă nu există un stimul puternic din exterior și seara mâna ajunge în mod obișnuit la sticlă, atunci este important să vă dați seama de problema dvs. și să decideți să renunțați la alcool pentru totdeauna.

Cum să te forțezi

În primul rând, trebuie să identificați cauza apariției poftei de alcool. Aceasta se poate dovedi a fi dureroasă îndoială de sine, probleme de zi cu zi, neînțelegere a celor dragi și multe altele. Determinarea factorului provocator este un pas important. Dacă cauza nu este eliminată, atunci motivația se poate slăbi în viitor.

Dacă este dificil să-ți dai seama singur motivele, atunci ar trebui să ceri ajutorul unui psiholog. În paralel, ar trebui să luați în considerare ce va trebui să pierdeți dacă continuați să beți. Cel mai probabil, lista va conține:

• Carieră;
• respect pentru copii și soț;
• frumusețe și sănătate.

Motivul poate fi orice. Este important să doriți foarte mult să păstrați succesele deja existente.

După luarea deciziei și stabilirea priorităților, începe cea mai grea parte. Este necesar să depășești obiceiul, să te forțezi să înveți să trăiești fără consumul zilnic de alcool. Va fi dificil, deoarece corpul este deja obișnuit să primească o doză zilnică, prin urmare, fără alcool, prima dată veți simți iritabilitate, schimbări de dispoziție și pot apărea probleme cu somnul. Depășirea dependenței necesită câțiva pași dificili:

• Determinați data refuzului. Puteți decide să renunțați la băut de mâine dimineață, dar majoritatea celor care au luat o astfel de decizie, până seara, decid să amâne refuzul de a bea a doua zi. Mai bine să alegeți o dată specifică și să vă pregătiți pentru succes în avans.
• Înțelegeți că respingerea nu este un sacrificiu. Alcoolul distruge creierul și dăunează foarte mult frumuseții feminine. Încetând să bea, o femeie nu are nimic de pierdut.
• Scoateți toate băuturile alcoolice din casă. Nu este nevoie să vă justificați că alcoolul va fi în cazul sosirii oaspeților. Dacă sticla este „la îndemână", atunci tentația de a bea mai puternic. Oaspeții pot fi tratați cu ceai cu tort sau prăjituri.
• Găsiți o activitate pe placul dvs. O seară fără băutură va părea plictisitoare și plictisitoare dacă nu vă îndreptați atenția spre alte interese. Poate fi orice: mers pe jos, tricotat, sport. Principalul lucru este că lecția este fascinantă, forțându-vă să uitați de alcool.

Și după pregătire, faceți un pas decisiv într-o viață sobră. La început va fi foarte dificil și va trebui să acționeze prin „Nu vreau", dar treptat pofta de alcool va scădea, iar în curând femeia va învăța să se bucure de plimbări, mâncare delicioasă, creativitate, comunicare cu familia și prietenii .

Ce să fac

Pentru început, evaluează-ți în mod adecvat puterea. Dacă se pare că nu va funcționa pentru a depăși poftele dureroase sau încercările de a refuza alcoolul au dus la o altă defecțiune, atunci este mai bine să consultați un medic. Nu este nimic rușinos să vizitezi un narcolog și poți fi tratat în ambulator și anonim. Poate că, pentru a menține voința, medicul va prescrie pastile sau picături care reduc pofta de băuturi alcoolice:

• Disulfiram. Medicamentul inhibă producția de acetaldehidă dehidrogenază, o enzimă care este necesară pentru descompunerea etanolului și crește concentrația de acetaldehidă de 5-10 ori. Drept urmare, în loc să se bucure de băut, femeia va experimenta o înroșire neplăcută de căldură pe pielea feței și a scalpului, ritm cardiac crescut, greață și vărsături.
• Cianamidă. Disponibil în picături. La fel ca agenții anteriori, blochează acțiunea acetaldehide dehidrogenazei. În combinație cu alcoolul, provoacă greață, dificultăți de respirație și ritm cardiac crescut.

Medicamentele sunt prescrise astfel încât o femeie să aibă o atitudine negativă față de alcool. În plus, narcologul recomandă administrarea de vitamine și hepatoprotectori pentru susținerea funcției hepatice.

Medicamentele care ajută la formarea unei aversiuni la alcool nu pot fi luate fără prescripția medicului. Au multe efecte secundare și, dacă sunt utilizate incorect, pot provoca daune ireparabile. Acasă, puteți bea decocturi care au un efect similar:

• pelin și cimbru amestecat în proporții egale;
• Berbec.

Dar trebuie să beți vitamine. Vor întări organismul și vor avea un efect antioxidant, ajutând la reducerea efectelor intoxicației cu alcool. De asemenea, va fi util să beți un curs de Karsil - hepatoprotectorul vegetal va îmbunătăți funcționarea ficatului.

Dar este mai important să fii atent la atitudinea psihologică și să crezi ferm în succes. Aceasta va ajuta:

• O activitate pe placul dvs. sau o listă de lucruri distractive de făcut pentru a umple seara fără a lăsa timp pentru o băutură.
• Un cerc social sobru. La început, trebuie să evitați companiile unde este obișnuit să beți, este mai bine să fiți alături de prieteni cărora le place să se relaxeze cu o conversație la o ceașcă de ceai sau cafea.
• Micile indulgențe. Multe femei au devenit obișnuința de a renunța la dulciuri de teamă să nu le strică silueta. Dar o felie de tort sau înghețată va ajuta la ameliorarea stresului la fel de bine ca și băuturile alcoolice și mult mai puțin dăunătoare sănătății.
• Exprimarea iubirii de sine. Anterior, se părea că manichiura, exfoliantele corporale și sărurile de baie erau un lux inaccesibil. Atunci merită să numărăm cât s-a cheltuit pe băutură. Lot? Apoi, în loc de alcool, merită să cheltuiți aceste fonduri pentru a vă mulțumi.

Medicamentele și remediile casnice vă vor ajuta, dar numai ca ajutor suplimentar. Cheia succesului în renunțarea la alcool este atitudinea ta mentală. Iubirea de sine, interesele noi și prietenii sobri vă pot ajuta să depășiți dependența.

Mai mult lucrează asupra ta

Primele 2-3 zile, starea se agravează. Iritabilitate, percepție negativă a realității, tensiune internă constantă, somn slab - acestea sunt doar câteva dintre simptomele pe care o femeie va trebui să le suporte după oprirea alcoolului. Dar trebuie să vă stabiliți că refuzul alcoolului este o manifestare a unei voințe imense și foarte curând totul va fi bine chiar dacă nu beți.

Cu un refuz complet de alcool, nu numai că sănătatea afectată va fi refăcută aproape complet, dar și riscul apariției unor boli precum accident vascular cerebral, ciroză hepatică, oncologie și demență va scădea.

Sănătate

După trei zile, produșii de dezintegrare ai etanolului sunt complet eliminați din corp. Deși intoxicația cu alcool persistă, bunăstarea generală se îmbunătățește treptat:

• Într-o săptămână. Somnul complet va fi restabilit și digestia se va îmbunătăți. La unele femei, din cauza intoxicației persistente, greața poate apărea pentru o perioadă scurtă de timp, dar este ușoară.
• În două săptămâni. Amețeli frecvente și dureri de cap dispar, tensiunea arterială se normalizează și tahicardia încetează să mai deranjeze. Femeia începe să simtă din nou vigoare și abilități mentale crescute.
• O luna mai tarziu. Toxinele cu alcool sunt complet îndepărtate din țesutul cerebral, fondul emoțional este normalizat și vitalitatea crește. În această perioadă, ficatul începe să funcționeze pe deplin, curățând sângele de toxine și îmbunătățind absorbția grăsimilor. Doamnele vor putea observa că, în ciuda aportului ocazional de dulciuri „interzise", stratul de grăsime de pe abdomen și coapse scade treptat.
• Intr-un an. Femeie potrivită, veselă și energică.

Aspect

Riduri, piele uscată nesănătoasă, cercuri sub ochi - o femeie care bea nu poate ascunde aceste defecte nici măcar cu ajutorul machiajului strălucitor. Dar, după renunțarea la alcool, în curând vor apărea schimbări pozitive. În termen de șapte zile, va apărea o strălucire sănătoasă, iar pielea va începe treptat să capete elasticitate.

În aproximativ o lună, cercurile caracteristice de sub ochi vor dispărea și ridurile cauzate de abuzul de alcool se vor netezi parțial.

Renunțând la băut, o femeie își recâștigă treptat energia și frumusețea pierdute. Devine sociabil și vesel.

O femeie poate înceta să bea singură numai în prima etapă a alcoolismului, când toleranța la etanol este în curs de formare și numai poftele psihologice trebuie depășite.

În etapele a doua și următoarele, doar câțiva care au o voință puternică sau au o motivație puternică reușesc să se „lege" cu alcoolul. Cea mai mare parte a jumătății corecte va avea nevoie de ajutorul unui psiholog și narcolog.